こんにちは！リエゾン溝の口です！

今回はリエゾン溝の口教室で実際に行っているレッスンのご紹介をします！

【バランス・体幹向上編】です。

バランスや体幹を鍛えることによって、

☑正しい姿勢の保持

☑転びにくくなる

☑体力の向上

☑疲れにくい身体づくり

などメリットが多くあります。

リエゾンではお子様と楽しく体幹トレーニングが

できるメニューをご用意しております！！！

Instagramでは動画で紹介していますので

そちらもチェックしてみてください！

【https://www.instagram.com/reel/DCGR72Sh_Wh/?igsh=MXhqb2ExaXU2bnBwMQ==】

その一つの【腕立てボール分け】をご紹介します。

・腕立て伏せの体制で転がってきたボールをキャッチします。

このときに右手は赤色、左手は青色など指定をすることで頭も使いながら取り組めます☆

始めは2色から行い、ボールの数を増やしボールをキャッチするだけではなく避けるなどルールを複雑にすることも可能です。

体幹強化・筋力強化にもなりますので

ぜひ実践してみてください🔥

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